افضل دايت لانقاص الوزن في فترة وجيزة

صيام الماء هو أحد أساليب الريجيم الشائعة حول العالم، فما حقيقة فوائده؟ وهل له من أضرار؟ المعلومات الكاملة تجدها هنا.

             بدأ الكثير من محبي الرشاقة حول العالم باتباع أساليب   ريجيم تعتمد في الأساس على الصيام في السنوات      الأخيرة، فهناك الصيام المتقطع وصيام الماء وغيرها! وهنا سوف نستعرض أهم المعلومات الخاصة بصيام الماء.

مقدمة عن صيام الماء               

الصيام بشكل عام له العديد من الفوائد الصحية، وهذا النوع من الريجيم مستوحى من الصيام ولكن مع تغيير بسيط، فالصيام هنا يكون عن كل شيء عدا الماء.

هناك عدة أساليب مختلفة لصيام الماء، فهناك من يصوم عن الطعام ويستهلك الماء فقط لمدة 24 ساعة، وهناك من يصومون لفترة أطول قد تصل 72 ساعة كاملة.

لا زالت الدراسات بشأن صيام الماء قليلة ومحدودة، لذا لم يصدر العلم حكمه بخصوص مدى كونه نافعاً أو ضاراً للصحة.

طريقة صيام الماء                 

لا توجد طريقة محددة للقيام بصيام الماء، ولكن  هناك خطوط عريضة قد يخفف اتباعها من أي أضرار محتملة على الفئات التي تستطيع تحمل هذا النوع من الريجيم،